Actividades Físico-Deportivas con Aspanaex

Con la premisa de promover la actividad física y velar porque todas las personas dispongan de mayores oportunidades de mantenerse activas de manera regular, Aspanaex ofrece tres servicios orientados al mantenimiento y mejora de las capacidades físicas de sus alumnos y usuarios.

Siendo conscientes de que la actividad física ofrece numerosos beneficios para la salud física y mental —como el fortalecimiento del sistema cardiovascular y muscular, la mejora del estado de ánimo, el aumento de la concentración y la memoria, y la reducción del riesgo de enfermedades crónicas—, también contribuye al bienestar social, ayuda a mantener un estilo de vida saludable y fortalece los huesos.

Teniendo esto en cuenta, la Asociación cuenta con profesionales cualificados y prioriza políticas encaminadas a reducir las disparidades en los niveles de actividad física, promoviendo, facilitando y fomentando que todas las personas puedan realizarla. A través de la práctica deportiva y lúdica, se pretende crear hábitos saludables que contribuyan al bienestar general.

ACTIVIDADES ACUÁTICAS

Desde 1997, la Asociación dispone de una instalación destinada a la realización de actividades acuáticas. Esta cuenta con dos vasos de baño orientados a cubrir las necesidades específicas de nuestro colectivo. El espacio está equipado con material específico para el desarrollo de la actividad, como una grúa para facilitar la entrada y salida del vaso, y una camilla para atender las necesidades de higiene de los usuarios.

El servicio se desarrolla mediante el diseño de actividades adaptadas a cada bañista, teniendo en cuenta su perfil individual, buscando alcanzar los múltiples beneficios que ofrece el medio acuático. Entre ellos destacan:

• Actividad de bajo impacto: La resistencia del agua reduce la presión sobre huesos y articulaciones, ideal para personas con dolor crónico, artritis o problemas de movilidad.

• Fortalecimiento muscular: El agua ofrece una resistencia natural que ayuda a tonificar y fortalecer los músculos sin necesidad de pesas.

• Salud cardiovascular y respiratoria: La natación y los ejercicios acuáticos fortalecen el corazón, mejoran la circulación sanguínea y aumentan la capacidad pulmonar.

• Mejora de la flexibilidad y coordinación: Favorece el rango articular, la flexibilidad muscular y la coordinación motriz.

• Reducción del estrés: La flotación y el contacto con el agua generan una sensación relajante que mejora el estado de ánimo.

• Mejora de la autoestima y la confianza: Sentirse seguro en el medio acuático favorece la autoconfianza.

• Beneficios emocionales y sociales: Facilita la interacción social y contribuye al desarrollo emocional, especialmente en niños.

Además, el servicio se complementa con la atención en vestuarios, donde se trabaja la mejora de la autonomía en tareas como vestido, desvestido e higiene personal.

MANTENIMIENTO FÍSICO

Esta actividad nació con el propósito de ofrecer un servicio orientado a educar y optimizar las habilidades psicomotrices de los usuarios, así como a consolidar sus capacidades físicas e intelectuales.

Para ello, se establece una rutina de ejercicios funcionales personalizados según las características individuales de cada persona.

El objetivo es trabajar todos los músculos del cuerpo mediante la imitación de movimientos cotidianos como caminar, saltar, subir escaleras o levantar peso. Estos ejercicios buscan que los músculos trabajen de forma conjunta —no aislada— y se preparen para las tareas diarias reproduciendo movimientos habituales del hogar, el trabajo o la práctica deportiva.

Para llevar a cabo esta actividad, disponemos de una sala equipada con los recursos necesarios para realizar ejercicio en un espacio cubierto: cintas de andar, bicicletas elípticas o estáticas, así como material específico como mancuernas y balones medicinales.

DEPORTES

La actividad está dirigida a aquellos deportistas interesados en realizar una práctica deportiva reglada, procurando aproximarnos lo máximo posible a la normativa, el reglamento y las características propias de cada disciplina. Con ello se busca una normalización que favorezca la inclusión deportiva.

Para ello contamos con instalaciones deportivas dentro del recinto: una pista al aire libre con porterías y cancha de baloncesto y un patio cubierto diseñado para deportes individuales y colectivos.

La base del servicio es el entrenamiento de habilidades deportivas y la enseñanza de normas de competición, permitiendo la adquisición de conceptos, destrezas y actitudes necesarias para la participación en actividades y competiciones deportivas.

De este modo, se favorece el desarrollo de habilidades adaptativas como la comunicación, el autocuidado, las habilidades sociales, el uso de la comunidad, el autocontrol y la seguridad.

CLUB POLIDEPORTIVO

Aspanaex cuenta desde 1993 con un Club Polideportivo que participa en la Federación Gallega de Deporte Adaptado (FGDA) en competiciones autonómicas. Sus integrantes participan en disciplinas individuales y colectivas como: atletismo, atletismo en pista cubierta, campo a través, petanca, natación, tenis de mesa, bádminton, fútbol sala y baloncesto.

La participación en el Club supone la puesta en práctica de dimensiones esenciales para la calidad de vida, como el bienestar físico y emocional, el desarrollo personal, la autodeterminación y las relaciones interpersonales.