{"id":3494,"date":"2025-11-14T05:24:19","date_gmt":"2025-11-14T04:24:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aspanaex.org\/services\/psicologia-2\/"},"modified":"2025-12-30T11:35:52","modified_gmt":"2025-12-30T10:35:52","slug":"actividades-fisico-deportivas","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.aspanaex.org\/gl\/servicios\/actividades-fisico-deportivas\/","title":{"rendered":"Actividades F\u00edsico-Deportivas"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><div class=\"vc_row wpb_row row top-row vc_custom_1766503694637 porto_stretch_css stretch_row_content_css vc_row-has-fill wpb_custom_034b39d9bc6c6b310d69e39f0ccf274f\"><div class=\"vc_column_container col-md-12 vc_custom_1766410138838\"><div class=\"wpb_wrapper vc_column-inner\"><div class=\"porto-ibanner interactive-banner-wrap-07dd21040fa50768c9d370ae74e47015 vc_custom_1766506453908\" style=\"min-height:250px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\" width=\"1760\" height=\"825\" class=\"porto-ibanner-img\" src=\"https:\/\/www.aspanaex.org\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/actividades-fisicas.webp\" srcset=\"https:\/\/www.aspanaex.org\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/actividades-fisicas.webp 1760w, https:\/\/www.aspanaex.org\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/actividades-fisicas-1024x480.webp 1024w, https:\/\/www.aspanaex.org\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/actividades-fisicas-768x360.webp 768w, https:\/\/www.aspanaex.org\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/actividades-fisicas-1536x720.webp 1536w, https:\/\/www.aspanaex.org\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/actividades-fisicas-640x300.webp 640w, https:\/\/www.aspanaex.org\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/actividades-fisicas-600x281.webp 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1760px) 100vw, 1760px\"><div class=\"porto-ibanner-desc no-padding d-flex\"><div class=\"porto-ibanner-layer wpb_custom_2c5109c031829f9c54153ed0e6239ff6 banner-pos-f6356757d4f73384a3f5bc65723ae83a\" style=\"width:100%;\"><h1 style=\"font-size: 3.24em;color: var(--porto-light-color);line-height: 1.1;text-align: center;font-weight:700;letter-spacing:-.5px\" class=\"vc_custom_heading vc_do_custom_heading wpb_custom_aa365bd5046e8294520b4e73732b9d15\" >Actividades F\u00edsico-Deportivas con Aspanaex<\/h1><style>.banner-pos-f6356757d4f73384a3f5bc65723ae83a {left: 50%;right: unset;top: 50%;bottom: unset;transform: translate(-50%, -50%);}<\/style><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"vc_row wpb_row top-row vc_custom_1766427468062 porto-inner-container wpb_custom_034b39d9bc6c6b310d69e39f0ccf274f\"><div class=\"porto-wrap-container container\"><div class=\"row\"><div class=\"vc_column_container col-md-6\"><div class=\"wpb_wrapper vc_column-inner\">\r\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element wpb_custom_7c91d232724f73626cc933bd95b25ff0\" >\r\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\r\n\t\t\t<p><a href=\"\/gl\/\">Inicio<\/a> &gt; <a href=\"\/gl\/servicios\/\">Servizos<\/a> &gt; <a href=\"\/gl\/servicios\/actividades-fisico-deportivas\/\">Actividades F\u00edsico-Deportivas<\/a><\/p>\n\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n<h2 style=\"font-size: 28px\" class=\"vc_custom_heading vc_do_custom_heading mb-3 wpb_custom_aa365bd5046e8294520b4e73732b9d15 align-left\" >Actividades F\u00edsico-Deportivas <b>con Aspanaex<\/b><\/h2><div class=\"porto-separator\"><hr class=\"separator-line  wpb_content_element align_center solid\" style=\"background-color:grey;\"><\/div>\r\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element wpb_animate_when_almost_visible wpb_fadeInUp fadeInUp lead mb-4 wpb_custom_7c91d232724f73626cc933bd95b25ff0\" >\r\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\r\n\t\t\t<p class=\"p1\">Con la premisa de promover la actividad f\u00edsica y velar porque todas las personas dispongan de mayores oportunidades de mantenerse activas de manera regular, Aspanaex ofrece tres servicios orientados al mantenimiento y mejora de las capacidades f\u00edsicas de sus alumnos y usuarios.<\/p>\n<p class=\"p1\">Siendo conscientes de que la actividad f\u00edsica ofrece numerosos beneficios para la salud f\u00edsica y mental \u2014como el fortalecimiento del sistema cardiovascular y muscular, la mejora del estado de \u00e1nimo, el aumento de la concentraci\u00f3n y la memoria, y la reducci\u00f3n del riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas\u2014, tambi\u00e9n contribuye al bienestar social, ayuda a mantener un estilo de vida saludable y fortalece los huesos.<\/p>\n<p class=\"p1\">Teniendo esto en cuenta, la Asociaci\u00f3n cuenta con profesionales cualificados y prioriza pol\u00edticas encaminadas a reducir las disparidades en los niveles de actividad f\u00edsica, promoviendo, facilitando y fomentando que todas las personas puedan realizarla. A trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica deportiva y l\u00fadica, se pretende crear h\u00e1bitos saludables que contribuyan al bienestar general.<\/p>\n\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n<\/div><\/div><div class=\"m-auto vc_column_container col-md-6\"><div class=\"wpb_wrapper vc_column-inner\">\r\n\t<div class=\"wpb_single_image wpb_content_element vc_align_center wpb_content_element  vc_custom_1766506246776 wpb_custom_81a4f7ef9830bf958462581aa01150fb\"><div class=\"wpb_wrapper\">\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t<div class=\"vc_single_image-wrapper vc_box_rounded  vc_box_border_grey\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.aspanaex.org\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Deportes-1024x1024.jpg\" class=\"vc_single_image-img attachment-large\" alt=\"\" title=\"actividades-fisico-deportivas-con-aspanaex\" srcset=\"https:\/\/www.aspanaex.org\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Deportes-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/www.aspanaex.org\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Deportes-scaled-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.aspanaex.org\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Deportes-768x768.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n<\/div><\/div><div class=\"vc_column_container col-md-12\"><div class=\"wpb_wrapper vc_column-inner\">\r\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element wpb_animate_when_almost_visible wpb_fadeInUp fadeInUp lead mb-4 wpb_custom_7c91d232724f73626cc933bd95b25ff0\" >\r\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\r\n\t\t\t<h3 class=\"p1\"><strong>ACTIVIDADES ACU\u00c1TICAS<\/strong><\/h3>\n<p class=\"p1\">Desde 1997, la Asociaci\u00f3n dispone de una instalaci\u00f3n destinada a la realizaci\u00f3n de actividades acu\u00e1ticas. Esta cuenta con dos vasos de ba\u00f1o orientados a cubrir las necesidades espec\u00edficas de nuestro colectivo. El espacio est\u00e1 equipado con material espec\u00edfico para el desarrollo de la actividad, como una gr\u00faa para facilitar la entrada y salida del vaso, y una camilla para atender las necesidades de higiene de los usuarios.<\/p>\n<p class=\"p1\">El servicio se desarrolla mediante el dise\u00f1o de actividades adaptadas a cada ba\u00f1ista, teniendo en cuenta su perfil individual, buscando alcanzar los m\u00faltiples beneficios que ofrece el medio acu\u00e1tico. Entre ellos destacan:<\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Actividad de bajo impacto: La resistencia del agua reduce la presi\u00f3n sobre huesos y articulaciones, ideal para personas con dolor cr\u00f3nico, artritis o problemas de movilidad.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Fortalecimiento muscular: El agua ofrece una resistencia natural que ayuda a tonificar y fortalecer los m\u00fasculos sin necesidad de pesas.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Salud cardiovascular y respiratoria: La nataci\u00f3n y los ejercicios acu\u00e1ticos fortalecen el coraz\u00f3n, mejoran la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y aumentan la capacidad pulmonar.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Mejora de la flexibilidad y coordinaci\u00f3n: Favorece el rango articular, la flexibilidad muscular y la coordinaci\u00f3n motriz.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Reducci\u00f3n del estr\u00e9s: La flotaci\u00f3n y el contacto con el agua generan una sensaci\u00f3n relajante que mejora el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Mejora de la autoestima y la confianza: Sentirse seguro en el medio acu\u00e1tico favorece la autoconfianza.<\/p>\n<p class=\"p1\">\u2022 Beneficios emocionales y sociales: Facilita la interacci\u00f3n social y contribuye al desarrollo emocional, especialmente en ni\u00f1os.<\/p>\n<p class=\"p1\">Adem\u00e1s, el servicio se complementa con la atenci\u00f3n en vestuarios, donde se trabaja la mejora de la autonom\u00eda en tareas como vestido, desvestido e higiene personal.<\/p>\n<h3 class=\"p1\"><strong>MANTENIMIENTO F\u00cdSICO<\/strong><\/h3>\n<p class=\"p1\">Esta actividad naci\u00f3 con el prop\u00f3sito de ofrecer un servicio orientado a educar y optimizar las habilidades psicomotrices de los usuarios, as\u00ed como a consolidar sus capacidades f\u00edsicas e intelectuales.<\/p>\n<p class=\"p1\">Para ello, se establece una rutina de ejercicios funcionales personalizados seg\u00fan las caracter\u00edsticas individuales de cada persona.<\/p>\n<p class=\"p1\">El objetivo es trabajar todos los m\u00fasculos del cuerpo mediante la imitaci\u00f3n de movimientos cotidianos como caminar, saltar, subir escaleras o levantar peso. Estos ejercicios buscan que los m\u00fasculos trabajen de forma conjunta \u2014no aislada\u2014 y se preparen para las tareas diarias reproduciendo movimientos habituales del hogar, el trabajo o la pr\u00e1ctica deportiva.<\/p>\n<p class=\"p1\">Para llevar a cabo esta actividad, disponemos de una sala equipada con los recursos necesarios para realizar ejercicio en un espacio cubierto: cintas de andar, bicicletas el\u00edpticas o est\u00e1ticas, as\u00ed como material espec\u00edfico como mancuernas y balones medicinales.<\/p>\n<h3 class=\"p1\"><strong>DEPORTES<\/strong><\/h3>\n<p class=\"p1\">La actividad est\u00e1 dirigida a aquellos deportistas interesados en realizar una pr\u00e1ctica deportiva reglada, procurando aproximarnos lo m\u00e1ximo posible a la normativa, el reglamento y las caracter\u00edsticas propias de cada disciplina. Con ello se busca una normalizaci\u00f3n que favorezca la inclusi\u00f3n deportiva.<\/p>\n<p class=\"p1\">Para ello contamos con instalaciones deportivas dentro del recinto: una pista al aire libre con porter\u00edas y cancha de baloncesto y un patio cubierto dise\u00f1ado para deportes individuales y colectivos.<\/p>\n<p class=\"p1\">La base del servicio es el entrenamiento de habilidades deportivas y la ense\u00f1anza de normas de competici\u00f3n, permitiendo la adquisici\u00f3n de conceptos, destrezas y actitudes necesarias para la participaci\u00f3n en actividades y competiciones deportivas.<\/p>\n<p class=\"p1\">De este modo, se favorece el desarrollo de habilidades adaptativas como la comunicaci\u00f3n, el autocuidado, las habilidades sociales, el uso de la comunidad, el autocontrol y la seguridad.<\/p>\n<h3 class=\"p1\"><strong>CLUB POLIDEPORTIVO<\/strong><\/h3>\n<p class=\"p1\">Aspanaex cuenta desde 1993 con un Club Polideportivo que participa en la Federaci\u00f3n Gallega de Deporte Adaptado (FGDA) en competiciones auton\u00f3micas. Sus integrantes participan en disciplinas individuales y colectivas como: atletismo, atletismo en pista cubierta, campo a trav\u00e9s, petanca, nataci\u00f3n, tenis de mesa, b\u00e1dminton, f\u00fatbol sala y baloncesto.<\/p>\n<p class=\"p1\">La participaci\u00f3n en el Club supone la puesta en pr\u00e1ctica de dimensiones esenciales para la calidad de vida, como el bienestar f\u00edsico y emocional, el desarrollo personal, la autodeterminaci\u00f3n y las relaciones interpersonales.<\/p>\n\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n<div class=\"vc_btn3-container vc_btn3-inline vc_do_btn\" >\r\n\t<a class=\"vc_btn3 vc_btn3-shape-default wpb_custom_6687b26f39488ddbb85ddb3c1ce8e111 btn btn-modern btn-md btn-dark\" href=\"\/gl\/contacto\/\" title=\"\">contacta connosco<\/a>\t<\/div>\r\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"vc_row wpb_row top-row call-to-action-in-footer vc_custom_1766465432914 vc_row-has-fill porto-inner-container wpb_custom_034b39d9bc6c6b310d69e39f0ccf274f\"><div class=\"porto-wrap-container container\"><div class=\"row\"><div class=\"vc_column_container col-md-8\"><div class=\"wpb_wrapper vc_column-inner\"><h3 style=\"font-size: 28px;color: var(--porto-light-color)\" class=\"vc_custom_heading vc_do_custom_heading mb-3 wpb_custom_aa365bd5046e8294520b4e73732b9d15 align-left\" >\u00bfNecesitas ayuda o quieres m\u00e1s informaci\u00f3n?<\/h3><\/div><\/div><div class=\"vc_column_container col-md-4\"><div class=\"wpb_wrapper vc_column-inner\"><div class=\"vc_btn3-container  mb-0 font-weight-semibold vc_btn3-inline vc_do_btn\" >\r\n\t<a class=\"vc_btn3 vc_btn3-shape-default wpb_custom_6687b26f39488ddbb85ddb3c1ce8e111 btn btn-lg btn-light\" style=\"letter-spacing:-.5px; padding:1.15em 1.75em;\" href=\"\/gl\/contacto\/\" title=\"\">Contacta Con Nosotros<\/a>\t<\/div>\r\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Actividades F\u00edsico-Deportivas con Aspanaex Inicio &gt; Servicios &gt; Actividades F\u00edsico-Deportivas Actividades F\u00edsico-Deportivas con Aspanaex Con la premisa de promover la actividad f\u00edsica y velar porque todas las personas dispongan de mayores oportunidades de mantenerse activas de manera regular, Aspanaex ofrece tres servicios orientados al mantenimiento y mejora de las capacidades f\u00edsicas de sus alumnos y [...]","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"parent":67,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-3494","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.aspanaex.org\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3494","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.aspanaex.org\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.aspanaex.org\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aspanaex.org\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aspanaex.org\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3494"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.aspanaex.org\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3494\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4467,"href":"https:\/\/www.aspanaex.org\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3494\/revisions\/4467"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aspanaex.org\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/67"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.aspanaex.org\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3494"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}